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世界杯韩国门将疑化妆运动可以化妆吗？

世界杯韩国门将疑化妆是咋回事？在前天晚上的世界杯小组赛中，韩国队对阵瑞典，虽然比赛打输了，但韩国门将赵贤祐却以纹丝不动的发型，以及精致的妆容赢得了热搜。世界杯是一场激动人心的比赛，一场比赛下来，估计每个球员都会汗流浃背，

春季健身训练计划

一、简单至上对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。二、目标明确你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越

关于运动健身的新发现

清晨跑步弊端新说早晨起床后进行锻炼，对老年人或心脏功能较差的人都不利。医学统计表明，清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻。专家认为，清晨慢跑会给心脏增加不小的负担，慢跑还会使人体分泌的肾上腺素增加，进而使心

全民健身真正适合四个动作

1、俯卧撑运动俯卧撑动作，女孩做起来会比较吃力，因此可以选择将双手支撑在高一点的床栏杆或沙发桌上，身体倾向斜前方。俯卧撑动作时不要驼背，胸部肌肉绷紧，匀速作10个俯卧撑。2、扩胸运动同样也是最简单常见的运动，如果想要运动

最好的健身运动——步行

步行能增强人的心血管机能，改善血液循环。坚持步行锻炼，有益于防治肥胖病。特别在空气清新的户外散步，能改善人体神经功能，使大脑放松、精神愉快、陶冶情操、有助于消除疲劳、得到积极性休息，可提高工作效率。普通散步法适合不同的

负重跑步的好处让你箭步如飞

　负重跑步是训练中常见的一种手段，因为其产生的效果是很明显的，凡是都有两面性，负重跑步也有其优缺点，那么负重跑步的好处是什么呢？　负重跑步的好处　负重跑步会使得人的身体消耗更多的脂肪，并且加快心跳，增加身体的耗氧量，增强

阿森纳实用足球获胜控球率和射门次数远逊曼城

羊城晚报今晨消息记者刘毅报道：英超第17轮最后一场比赛今晨在两支夺标热门之间进行，阿森纳主场以2比1力克曼城。莱切斯特以38分继续领跑，阿森纳积36分紧随其后，曼城以32分排名第三，同积29分的热刺、曼联和水晶宫分列第

放松运动有哪些好处如何放松

　大家都听说过，不管是在准备运动之前还是运动结束之后，大家都需要进行放松运动，这样才不会损害到人体的肌肉，也才不会危害到我们的健康状况。但是，仍旧有很多朋友不了解放松运动究竟具有什么样的好处，今天我们就来了解一下。　放松

登山是最适合OL放松的健身方式

周末到了，很多OL们要么宅在家里，要么就是出去大吃大喝一顿，可是你有没有想过你的身体其实也该到了充电的时候了。这里所谓的充电就是像告诉大家说要进行运动了，因为作为办公室一族，每天都基本上是坐在电脑面前，一坐就是一天，基本

最适合亚洲人的瘦脸瘦身法

研究发现并不是所有的瘦脸瘦身方法都适合亚洲人，根据亚洲人的特质，5分钟瘦脸瘦身方法专为亚洲人度身订制，让你从此拥有小脸纤体。第一节眼部运动上下眼周动起来紧实双眼告别浮肿身为中国人是令我们非常骄傲的事情，但有的时候身为亚

抬腿功健身又塑身益处多多

抬脚15分钟，健身又塑身！不少人都没想到这个不起眼的小动作居然有这么大的益处。其实每天坚持做一刻钟，你会看到它带来的效果。小编总结了一些好处和相关做法，希望可以为你提供一些参考，赶紧做起来，尽快收获好身体和好身材！抬脚方

影星丽芙泰勒完美身材保护神

有人对住什么样的房子并不挑剔,却定要保证一张足够舒适的床。丽芙-泰勒的最新选择是reformer---普拉提床。对她来说，以后不必再受健身会所的约束了，她可以随时随刻享受普拉提的乐趣。是的，普拉提是她完美身材的保护神。普

推动垃圾强制分类势在必行

垃圾分类习惯的养成，需要建立投放垃圾的行为约束机制，逐步改变居民随意投放垃圾的习惯。要让居民明确认识到，垃圾分类是每一个人作为＆ldquo；污染者＆rdquo；对改善生存环境应尽的基本责任，也是每一位公民应尽的基本义务。

邹市明晒爱子睡照父爱满满：他们进入了童话世界

中新网1月27日电昨晚，奥运会拳击冠军邹市明在微博上发布了一组自己宝贝孩子的睡照，两个孩子都已进入了梦想。邹市明在微博中写道，“孩子们都第一次进入了自己的童话世界。好羡慕他们有这么幸福的童年。这么甜蜜的入睡，爸爸妈妈所

青岛洗浴中心小姐戚薇李承铉怎么认识的戚薇朋友圈高调秀恩爱黑羽夏奈子

戚薇和李承铉一直是娱乐圈有名的模范夫妻，也是中韩夫妻中的典范。很多人看到两人这么恩爱，都在问戚薇李承铉怎么认识的？两人一个是中国人一个是韩国人她们是怎么沟通的？既然大家有这么多疑问，不如跟随小编一起去看看两人是怎么样认识

拉莫斯在圣诞聚餐上激励全队

据《马卡报》报道，皇马队长拉莫斯在队内圣诞聚餐中发表了简短的讲话，他激励道：＆ldquo；小伙子们，我们必须全力以赴。加油皇马！＆rdquo；据悉，此次聚餐并非早前弗洛伦蒂诺组织的皇马足篮球队的集体聚餐，而是只有皇马足球

手足口病出现新症状

中国消费者报讯近日，北京某学校医务室向家长发布消息，提醒家长注意手足口病出现了新症状。在人们以往的印象中，手足口病的疱疹或红疹往往出现在手、足、口部位，但近日一些手足口患儿中，症状却与传统的手足口病有所不同，出疹面积更广

5种食物帮你获得最佳健身效果!

要想获得最佳健身效果，必须将锻炼与饮食结合起来。因此，在锻炼的同时，应选择适合运动的食物。下面的这5种食物，能够为你的健身锻炼提供最佳的能量来源，并且对于保健也具有极好的作用。燕麦燕麦不仅是一种有益于健康的全麦谷物，而

健美中的动作速度!

在健美训练中，动作速度是完成动作必不可少的元素，也是决定训练效果的因素之一。但在实际应用中对动作速度的要求却见仁见智。那么，动作速度究竟是快好还是慢好呢？这里谈谈自己的体会和见解，供大家参考。我认为动作速度的快慢有不同的

办公室健美操 10分钟塑形

办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗？新生代白领，我们要健康也要美丽，午休10分钟，简单几个动作就能帮你舒筋活络，还能轻松雕塑完美身材。紧实腹Step1：坐在椅子上，坐稳，双手扶在身后，保持身体平衡

欧联杯32强淘汰赛抽签曼联对阵丹麦中日德兰

中新网12月14日电北京时间今日20时（瑞士当地时间13时），欧联杯32强淘汰赛抽签在瑞士举行。曼联抽到丹麦中日德兰；利物浦抽到奥格斯堡；热刺抽到佛罗伦萨。1/16决赛抽签结果如下（列前者先打主场）瓦伦西亚 vs 维也

欧联杯俄罗斯土耳其球队意外相遇欧足联怎么办

2015/16赛季欧联杯1/16决赛抽签也在昨晚进行，情势竟与欧冠相似，英国的曼彻斯特城似乎交上好运，曼联与曼城都一样抽到好签，对手是丹麦的中日德兰，与之形成鲜明对比，欧联杯同样有多支劲旅狭路相逢，包括多特蒙德VS波尔图

姆希塔良谈续约传闻：在多特开心

多特蒙德中场姆希塔良表示，他对于续约持开放态度，因为他在这里很高兴。此前曾有消息称，多特蒙德目前已经将姆希塔良的续约一事摆上了议程，对于这样的消息，姆希塔良自己在接受采访的时候表示：＆ldquo；我在多特蒙德踢得很舒服，

女性练力量有7大好处

据近日美联社报道，美国疾病预防控制中心（CDC）一项为期5年的调查结果显示，越来越多的美国女性热衷于举重和器械练习，大约有近两成的女性坚持每周进行至少两次的力量训练。美国健身杂志推崇力量训练广义的力量训练是指一切有助于

跑步早上好还是晚上好

坚持跑步，可以增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，那么跑步早上好还是晚上好呢？接下来就为大家介绍。跑步早上好还是晚上好跑步的最佳时间并不是固定不变的，每个时间段跑

坐车时也可以健健身

　工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬＆hellip；＆hellip；实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦!1、注意走路

女性练泰拳塑造美胸

　如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。进入健身房后，泰拳经过改良，褪去了其原有的犀利暴敛之气，成为了泰拳搏击操，更多的突出了其健身、减肥、塑形的特点。　泰拳搏击操尤其适合女性习练，当女性练习

徐立毅简历照片任河南省委常委、郑州市委书记

记者从上午9:30召开的郑州市领导干部会议上获悉，徐立毅同志任河南省委常委、郑州市委书记。马懿同志不再担任河南省委常委、郑州市委书记。此前，徐立毅同志任杭州市委副书记、市长。马懿同志已于今年1月任河南省人大常委会党组副书

四环素的作用照片显示不清楚APP退不了余额武汉停车：人工审核后可退款野火a3360

楚天金报讯（记者林晶）在武汉停车APP上申请退款，客服却一直说照片有问题，退不了款。昨日，市民李先生向本报记者反映其无法退款的问题。李先生介绍，前段时间，因为停车，他下载了“武汉停车”APP，充值30元。用了一次后还剩下

简单易学美胸按摩操

对于东方人的体型比较娇小，相对的小胸部的女性朋友也不在少数。想让胸部变大的朋友不妨由运动、按摩着手，可以让胸线变美，更能增加胸部的弹性减少下垂，如此小而挺，不是可爱多了吗？扩胸法1.睡前仰卧，双手伸直置于脑后，慢慢吐气；

让步行健身更有效的方法

对于步行健身，很多人都以为要走好几千米才有效的运动。其实步行健身只要稍微改变一下就可以多消耗热量了，下面我们就一起来了解一下。1、斜坡运动：走斜坡（例如楼梯和车库斜坡路）消耗的热量要比你在平地上行走多出50%左右。2、加

常见的错误走路姿势有哪些？

走路姿势不对？很多人听到这种话题，都很吃惊，走了几十年的路，怎么还连基本姿势都错了呢？其实不同人有不同的走路姿势，常见的错误走路姿势就有不少，小编总结了几点，希望可以为各位提供一点建议。1.内八字走法很多日本女人都是内八

八个瑜伽健身运动打造出迷人的身腰

侧三角式：站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。站姿前屈：站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至双手触到脚跟，前臂紧贴

39男性健身星期四三动作打造倒三角身材

倒三角身材主要是有三部位组成：宽肩、后背、细腰。这三块肌肉都能锻炼出应有的效果，那么你的倒三角身材也就成了。下面小编就介绍分别锻炼这三块肌肉的方法帮你强力打造。坐姿哑铃推举——宽肩动作过程：背部挺直，坐于长凳上，正手抓握

夏日游泳要防传染病

在炎炎夏日，跳进泳池畅泳番是何其写意的美事然而医生提醒，目有些游泳池卫生条件未能严格把关，市民游泳要注意人卫生，提防传染病。按照规定，广东省广州市内的所有公共泳场所都禁止患有皮肤病、性病以及肝炎等传染病的人入内，凡游泳者

跑步者的早餐怎么吃

重视健康的、目标明确的人，通常都有一张有关健康饮食的餐单，例如不吃脂肪等等。但是，大目标通常都是中看不中用，很难实现的，还没开始前你可能就已经心灰意冷，觉得无法达到。因此，与其好高骛远，不如做些小改变，逐渐培养良好健康饮

福建：网购新鲜乌鸡检出氧氟沙星

中国消费者报福州讯（记者张文章）6月28日，福建省市场监督管理局发布2019年第24期食品安全监督抽检信息公告。此次公告的监督抽检信息涉及食用油等11大类食品140批次，合格139批次，不合格1批次。食用农产品不合格1批

基辅主帅：我们还有机会晋级8强

基辅迪纳摩主帅雷布罗夫表示尽管首回合告负，但他们依旧有机会在伊蒂哈德球场逆转曼城晋级欧冠8强。雷布罗夫说道：＆ldquo；我们的机会不大。但假如我们的球员能在客场不怯场，我想我们的机会还是存在的。如果曼城在场上松懈了，我

广州恒大今夜世俱杯对垒巴萨赢球希望缥缈却是

中新网北京12月17日电（记者王牧青）今天傍晚18:30，广州恒大淘宝将在世俱杯半决赛对决“宇宙最强队”巴塞罗那。这是继2013年世俱杯后，恒大又一次在国际俱乐部最高级别赛事中对阵当年欧冠冠军。恒大赢球？一个接近天方夜谭

尴尬!曝足协官网又被黑点球队名却跳转不良网站

昨天下午，中国足协官网疑似被黑客，当点开中甲新疆天山雪豹的链接页面，却跳出了某不良网站的页面。这已经不是足协官网第一次被黑。2015年，中国队界杯预选赛中战平中国，赛后，足协官网被一封名为《的中国球迷》的球所占据。无独有

如何减肌肉

　很多人如何减肌肉这件事情上碰到困难，总是找不到合适的方法来减到身上的肌肉，尤其是肌肉腿，更难，想要减肌肉，首先要了解我们身体的蛋白质是怎么被分解的，因为身体的热量摄取不足，或者是在运动时消耗的热量太过明显，则食物中的蛋

动感单车，让肌肉动感起来

一般自行车健身器分为20个档，上面的液晶显示器能显示运动者的心率，让运动者时刻了解自己的运动强度，从而提高心肺，锻炼肌肉，塑造臀部。但是不同的骑法，其锻炼效果是不一样的。快慢结合加强腿部肌肉：自行车健身器的模式是可

瘦身很轻松五个吃不胖秘诀

眼看着天气就要回暖，各种想瘦的焦虑愈发旺盛，3月不减肥，就等着活活徒伤悲到年底吧。当然，不吃是不可能的，你不愿意吃，你妈还得拿着饭碗追着叫你回家吃饭呢。不过瘦人自有妙计!这就教你5个吃不胖小诀窍，让你先度过瘦身第一关。秘

每天健身蹲一蹲

一提起健身，很多人马上就会想到设施齐全的健身房，或者带好装备去做户外运动。其实，只要想运动，就能找到合适的方式，比如下蹲运动，动作不难，锻炼效果却非同一般。下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。下蹲时，人体两个最大的

怎么锻炼手臂肌肉手臂拥有肌肉的方法

　随着人们思想观念的改变，越来越多的人开始加入到健身的行列当中来，对于男性朋友而言，一双强壮有力的手臂似乎更能够给身边的人以安全感，因此很多男士都想锻炼手臂肌肉。那么怎么锻炼手臂肌肉呢？今天我们就来介绍几种方法。　怎么锻

晨练有讲究

从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接

几种变速练习方法提高脂肪消耗

当运动强度超过最高能力的65%时，身体主要依靠碳水化合物提供能量。而当强度低于65%时，脂肪就成为主要能量来源。因此，传统观念认为低强度、长时间的运动对减肥最有效。但实际情况并非完全如此，由加拿大科学家进行的实验表明，经

防忽悠如何选择健身房

忽悠无所不在，去健身房也必须小心。去健身房前，必须知道自己的目的，是为了美体塑身，或是减肥，还是交友。如果是美体塑身那你可先去请教教练一些相关问题，借此评值教练的水准。也可参考该俱乐部其他会员的反应，看看俱乐部所设计的运

快速增肌营养搭配不可少

1、使用醋酸基肉毒碱（简称ALC）补剂。2、训练中摄入支链氨基酸。3、采用恰当的训练后饮料。4、每天训练两次。理由如下：一、使用醋酸基肉毒碱补剂醋酸基肉毒碱1986年由意大利人制成，当时是用来治疗疾病的。与支链氨基酸一样

合适的运动服应如何选择

运动服一般是出现在运动场合时穿着的服装，它的设计应轻巧合体且适合运动需求。运动服的选择可以从环境、自身情况等方面来决定。首先，运动服要适合周围温度的变化。运动时，人体本身要消耗很多热量，假如运动环境的气温较高，那么穿一套

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